スポーツをすることの楽しさ

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スポーツをするというのは自分の体や心を作るということです。

自分が体を動かすことで自分の体を今まで以上に動かせるようにしたり、健康を維持もしくは作り始めることができます。

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近頃はランニングがブームになっているのでランニングを例にとっていきましょう。最初に走った日というのは思うように体が動かなったり、すぐ疲れてしまうこともあります。でも、ここであきらめずに続けていくことで少しずつ走ることのできる距離が伸びていきます。

また、疲れることも少なくなります。

ちなみに、ランニングは朝に行うと、朝日を浴びることができて体内時計がリセットされ、体を動かすことで脳の目覚めも早くなるので一日の滑り出しをスムーズにし、爽やかな気持ちで一日を過ごせるようになります。


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ここで走るということに話を戻しますと、最初の頃思うように走れなくてもあきらめないで続けると走れるようになると先ほど書きましたが、これはつまり諦めようとする自分の気持ちに勝つということでもありますよね。
このように自分をあきらめないようにしたり、律することで自分自身の内面も磨くことができます。

これはランニングに限らず、すべてのスポーツに共通して言えることです。スポーツには勝ち負けがつきものですが、負けたからと言ってあきらめるのではなく練習することで自分自身の技術もどんどん磨かれていきますし、そこで身に付く忍耐力や粘り強くものごとに取り組む姿勢は、スポーツをするときだけでなく日常死活の中でも発揮されることでしょう。
このようにスポーツをするということはいいことづくめなのです。日々の仕事が忙しくなかなかスポーツなんてする時間がないという方も少し早起きして体を動かしてみると、今までにないすっきりした気持ちで仕事をこなしたり勉強できると思うのでとてもいいと思います。
今まで出会ったことのない新たな友達や仲間が出来ることも楽しみの一つなので、みなさんもぜひスポーツをしてみてください。


プロ野球やサッカーJリーグなど多くのプロスポーツでは、夏場から秋にかけてがシーズンの佳境となり、優勝争いや順位争いが最もおもしろくなってくる時期です。


また、甲子園やインターハイなど、若者のスポーツも夏場にはおもしろくなってきます。


選手との一体感を感じながらエキサイティングな試合を楽しむのにはスタジアムなどの試合会場にいって観戦するのが一番ですが、この時期には観戦の際に気をつけなければならないことがあります。


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夏場のスポーツ観戦において最も注意しなければならないのは、暑さです。


プレイしている選手はもちろんですが、声援し、時にはアクションをとる応援というのもまた一つのスポーツと言えるほど熱気を放出し、体力を消費します。
夏場の日光は凶悪に体力を消費させますし、屋内や夜間のスポーツ観戦であっても油断は禁物です。

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スポーツ観戦中の熱中症を防ぐためには、水分を補給することがまず第一です。


のどが渇いたと感じる前に水分をできるだけ多くとるようにしましょう。
スポーツ観戦をしながらのビール、というのは最高においしいビールの飲み方の一つかもしれませんが、アルコールは体内の水分を排出させてしまう効果があるために、ビールを飲んでも水分の補給という面にはあまり役に立ちません。
試合展開に浮かれてアルコールを取り過ぎていると泥酔と水分不足による熱中症によりかなり危険な状態になりますので、観戦中のビールはほどほどにしておきましょう。

日中屋外での観戦では、直射日光を避けることも大切です。

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適宜帽子などで日光を遮りましょう。

また、紫外線もかなりの量が降り注いでいますから、皮膚の健康のためには日焼け止めクリームを塗っておくことも重要です。


最後に、少しでも体調が悪いと思ったときには無理をせずに観戦を取りやめることも大切です。

救護所や日陰、トイレなどの位置は事前に確認しておくとよいでしょう。

できるだけ万全の体調で応援して、これからの季節のスポーツを大いに楽しみましょう。

http://news.nifty.com/cs/item/detail/playboy-61431/1.htm
http://girlschannel.net/topics/1084/
http://matome.naver.jp/odai/2139080912925913501/2139089675676827603